Melatonina e o Sono

Dormir bem ajuda a acordar mais disposto e de bom humor e a render melhor durante o dia.

Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano e uma de suas funções básicas é a indução ao sono. Ela está relacionada com a regulação do metabolismo ao longo do dia, o que inclui os períodos em que a pessoa está dormindo ou acordada.

A escuridão é o requisito absoluto para a sua produção e liberação. Esta é a razão de a concentração de melatonina no sangue e nas células ser 3 a 10 vezes maior à noite.